Создать аккаунт
Войти





25.8 MB

Twitter Facebook Google Livejournal Pinterest

Грир чайлдерс бодифлекс книга скачать


Описание: Грир чайлдерс бодифлекс книга скачать
Имя файла: grir-chaylders-bodifleks-kniga

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.

Автор

Сообщение

whitysnake

Стаж: 10 лет 1 месяц

Сообщений: 56

21-Мар-07 22:58 (9 лет 10 месяцев назад, ред. 30-Июл-07 11:30)

[Цитировать] 

Бодифлекс с Грир Чайлдерс
Вид спорта: Гимнастический комплекс для похудения
Участники: Грир Чайлдерс
Продолжительность: 15 минут
Описание: Название: Bodyflex. Великолепная фигура за 15 минут в день!
Язык: английский
Размер: 83 Mb
Если вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себя - тогда эта программа для вас!
Ведущая - создательница системы Бодифлекс - Чайлдерс Грир.
Эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.
Доп. информация: Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трёх лет, мать троих детей,разработала программу "Бодифлекс" и перешла с 56-го размера на 44-й. Последние пятнадцать лет она совершенствует и преподает методы "Бодифлекс" в группах, на семинарах и в больницах. Она продала болеетрех миллионов копий видеозаписей своей программы.
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
ссылка на книгу http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=316414 Download
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
[Профиль]  [ЛС] 

whitysnake

Стаж: 10 лет 1 месяц

Сообщений: 56

21-Мар-07 23:03 (спустя 5 минут, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

скрины:
Прикреплённый файл
[Профиль]  [ЛС] 

dreamer0

Стаж: 10 лет 4 месяца

Сообщений: 25

23-Мар-07 00:56 (спустя 1 день 1 час, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

СПАСИБО!! думаю "оригинал" должен быть на много лучше чем русские дамы, по которым не скажешь что они в хорошей форме
[Профиль]  [ЛС] 

bronzedskin

Стаж: 10 лет

Сообщений: 5

Откуда: Санкт-Петербург

01-Апр-07 19:12 (спустя 9 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Спасибо большое!
давно хотела скачать и посмотреть - как всё же правильно это делается, а то по книжке заниматься - фиг знает правильно или нет делаю...
Ё-моё, сколько ж экспрессии у тётки! ! !
а про наши видео BF - по моему туфта! во всяком случае эстетического удовольствия от созерцания дам на скринах я не получила!
ещё раз спасибо большое за это видео!
[Профиль]  [ЛС] 

Олессия1986

Стаж: 9 лет 9 месяцев

Сообщений: 31

08-Апр-07 10:52 (спустя 6 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

bronzedskin писал(а):

Спасибо большое!
давно хотела скачать и посмотреть - как всё же правильно это делается, а то по книжке заниматься - фиг знает правильно или нет делаю...
Ё-моё, сколько ж экспрессии у тётки! ! !
а про наши видео BF - по моему туфта! во всяком случае эстетического удовольствия от созерцания дам на скринах я не получила!
ещё раз спасибо большое за это видео!
Да,я много слышала о Бодифлексе...первые упражнения..жуть..прям так глаза закатывает..аж стрёмно.Самое главное чтобы когда занимаешься никто не зашёл...а то потом откачивать надо будет
[Профиль]  [ЛС] 

Катюшко

Стаж: 10 лет 5 месяцев

Сообщений: 8

Откуда: из мамы


11-Апр-07 16:24 (спустя 3 дня, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

до сих пор не могу успокоиться=)) долго и дружно мы смеялись с младшим братом над звуками и гримассами этой пожилой дамы=)
возможно программа действительно действенная, но мне стыдно перед собой такое вытворять дома=) а вдруг кто-нибудь зайдет и вызовет скорую?
Прикреплённый файл
[Профиль]  [ЛС] 

whitysnake

Стаж: 10 лет 1 месяц

Сообщений: 56

13-Апр-07 12:00 (спустя 1 день 19 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Катюшко
А вы попробуйте с месяц хотя бы, вдруг окажется, что действительно "действенная".
Тогда по моему пусть себе смеётся кто хочет.
P.S. не, ну конечно прикольно попервой, мне тоже весело было
[Профиль]  [ЛС] 

Zoigi

Стаж: 9 лет 10 месяцев

Сообщений: 8


16-Апр-07 23:56 (спустя 3 дня, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

М-да....сколько спортом занимаюсь-такого еще не встречала....даже в самом извращенном цигуне...
Кто-нибудь на себе попробовал? Расскажите, плиз, какие результаты. НУ очень интересно.
whitysnake
Спасибо!!!
[Профиль]  [ЛС] 

Гость


23-Апр-07 11:02 (спустя 6 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

так хотела увидеть как в действительности надо дышать-это самое важное!спасибо!занималась до ребенка-нравилось очень.правда папа заходил и спрашивал-тебе плохо)))

 

tyrja

Стаж: 9 лет 10 месяцев

Сообщений: 1


25-Апр-07 17:24 (спустя 2 дня 6 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

whitysnake писал(а):

скрины:

спасибо большое, посмотрела как правильно дышать, а то в рукописном варианте несовсем понятно, теперь дело за малым - каков будет результат
[Профиль]  [ЛС] 

Besssia

Стаж: 10 лет 6 месяцев

Сообщений: 100

Откуда: Тихий омут

30-Апр-07 00:43 (спустя 4 дня, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

без русского перевода как-то не решилась начинать заниматься...
мало ли что а то так глаза с языком вывалишь, а обратно не соберешь)))
но все равно за раздачу!
а эта тетка сама разработала комплекс , да?
[Профиль]  [ЛС] 

whitysnake

Стаж: 10 лет 1 месяц

Сообщений: 56

30-Апр-07 01:50 (спустя 1 час 6 минут, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Ну, насколько знаю, да, она первая "практикантка". Хотя теорию, что кислород сжигает жир, конечно не она придумала. Глаза вываливать придется всеравно, т.к. я, например не знаю другого способа натянуть мышцы лица. А именно в этом и есть смысл.
А насчет языка зря. там вначале как раз и идет обобщение о кислороде и жире, а в самих упражнениях в основном звучит - "теперь в другую сторону" и т.д.
Ну могу добавить, что рекомендуется перед занятиями хорошо проветривать помещение
(так в книге написано), т.к. нужен не просто воздух, а именно воздух обогащенный кислородом.

[Профиль]  [ЛС] 

Besssia

Стаж: 10 лет 6 месяцев

Сообщений: 100

Откуда: Тихий омут

01-Май-07 11:06 (спустя 1 день 9 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

whitysnake
я так поняла, ты сама этим комплексом занималась...расскажи плз, когда ты поняла, что есть эффект и в чем он выражался? ..ну вот просто почитала я отзывы про этот комплекс... как то и хочется и колется.... а тут ты есть)))) настоящая и опробовавшая
[Профиль]  [ЛС] 

whitysnake

Стаж: 10 лет 1 месяц

Сообщений: 56

03-Май-07 00:48 (спустя 1 день 13 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Ну во первых я самэц,(ну так вышло) а во вторых, это не я, а моя жена занимается, но не долго, только 3 месяца, поэтому особо нечего рассказывать. Хотя результат однозначно есть. Все, что я писал, это с ее слов, а она занимается по книге той же Грир. Она загорелась, заставила меня раздобыть видео, ну вот я и решил поделиться. Конечно я думаю, все будет как всегда зависеть от индивидума, но если есть желание+правильное выполнение, то результат должен быть обязательно. Главное, как и во всем - это не запускать. Ну за полторы недели она скинула 3 кг. Я не знаю, много это или нет, но просили результат, я и говорю, что есть. Но это в ее случае конечно.
[Профиль]  [ЛС] 

Besssia

Стаж: 10 лет 6 месяцев

Сообщений: 100

Откуда: Тихий омут

03-Май-07 08:31 (спустя 7 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

ой.... извини...тут фих два посморишь пол...)) я не хотела обидеть
Большое спасибо за инфу:))) соблазнил-таки на комплекс))) уползла строить рожицы
[Профиль]  [ЛС] 

whitysnake

Стаж: 10 лет 1 месяц

Сообщений: 56

03-Май-07 21:40 (спустя 13 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Besssia
Вот, блин, ошибочка вышла. Я не хотел обманывать, само вышло.
Я хотел сказать 3 сантиметра объема, а не 3 килограмма. Пардон
[Профиль]  [ЛС] 

special-moments

Стаж: 9 лет 9 месяцев

Сообщений: 60

Откуда: Павлодар

11-Май-07 13:05 (спустя 7 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Большое спасибо! Классный материал! Тут главное проснуться пораньше, чтоб своих домочадцев не распугать упражнениями
[Профиль]  [ЛС] 

салют

Стаж: 9 лет 9 месяцев

Сообщений: 4

14-Май-07 16:50 (спустя 3 дня, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

обьясните чего она так пыхтит, бодифлекс это что ли на дыхалку? боди-тело, а чей такое флекс?

[Профиль]  [ЛС] 

be_kissable

Стаж: 10 лет 8 месяцев

Сообщений: 104

Откуда: москва

18-Май-07 22:54 (спустя 4 дня, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

сначала пользовалась упражнениями на все тело- моментально похудела. но для меня это сложно...поэтому каждый день делаю упражнения на лицо! рез-ат- красивый очерченный подбородок, профиль)))) морщинки мимические убрались со лба. но мне 19 лет.... может, поэтому рез-ат был такой быстрый

[Профиль]  [ЛС] 

Khmel27

Стаж: 9 лет 8 месяцев

Сообщений: 28

03-Июн-07 00:14 (спустя 15 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Дыхалка - это нужно вдохнуть резко через нос,задержать дыхание на от 4 до 7 сек. постепенно увеличивать задержку дыхания, и выдохнуть резко через рот.А упражнения делаются в момент задержки дыхания. Делела в свое время этот комплекс где-то 3 мес. результат отличный ну см 5-7 в объеме, кг не считала. Потом забросила и объемы вернулись.Счас опять решилась энтим заняться.Спасибо за видео!

[Профиль]  [ЛС] 

sellena

Стаж: 9 лет 10 месяцев

Сообщений: 54


06-Июн-07 08:09 (спустя 3 дня, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Вещь действительно стоящая. моя знакомая не слушала никого - делала и делала. 10 кг сбросила. Я начала --- ощущения отличные, нл лень, шуточки мужа по поводу звуков и проч. и я забросила. Но за 2 недели 1, 5 кг рассосалось
[Профиль]  [ЛС] 

sun9000

Стаж: 10 лет 7 месяцев

Сообщений: 10


12-Июн-07 23:52 (спустя 6 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Большое спасибо за раздачу,потрясающий эффект.Советую попробовать тем,кто не может заниматься спортом по состоянию здоровья так, как противопоказаны физические нагрузки,а очень хочет сбросить вес(предварительно нужно проконсультироваться у лечащего врача-можно ли выполнять этот комплекс).Если действительно нужно сбросить вес(диеты не всем в этом помогают,очень сложно сбросить вес при малоподвижном образе жизни-можно кушать совсем мало и при этом набирать вес)этот комплекс дает ощутимый и быстрый результат.Главное делать его ежедневно- не лениться и при этом нормально питаться, ни в чем себе не отказывая.Советую прочитать также и книгу по бодифлексу,написанную Грир Чайлдерс(она есть в разделе "книги" в подборке книг-"205 книг о здоровье")тогда выполнение комплекса будет намного проще и эффективнее.

[Профиль]  [ЛС] 

Naturalis

Стаж: 9 лет 10 месяцев

Сообщений: 14

29-Июн-07 10:17 (спустя 16 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

sun9000 писал(а):

Большое спасибо за раздачу,потрясающий эффект.Советую попробовать тем,кто не может заниматься спортом по состоянию здоровья так, как противопоказаны физические нагрузки,а очень хочет сбросить вес(предварительно нужно проконсультироваться у лечащего врача-можно ли выполнять этот комплекс).Если действительно нужно сбросить вес(диеты не всем в этом помогают,очень сложно сбросить вес при малоподвижном образе жизни-можно кушать совсем мало и при этом набирать вес)этот комплекс дает ощутимый и быстрый результат.Главное делать его ежедневно- не лениться и при этом нормально питаться, ни в чем себе не отказывая.Советую прочитать также и книгу по бодифлексу,написанную Грир Чайлдерс(она есть в разделе "книги" в подборке книг-"205 книг о здоровье")тогда выполнение комплекса будет намного проще и эффективнее.

Спасибо за подробное описание! Я как-раз тот случай - заниматся нужно - а нельзя давать физ нагрузку - пришлось искать альтернативу - и кажись нашла! Буду докладывать о своих результатах!
Только пожалуйста - поддержите загрузку.

Скачала и помотрела.....действительно очень важно сначала прочитать или хотя-бы просмотреть книгу......С завтрашнего дня начинаю!
[Профиль]  [ЛС] 

Naturalis

Стаж: 9 лет 10 месяцев

Сообщений: 14

10-Июл-07 17:12 (спустя 11 дней, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Ну что, есть у каго-нибудь результаты? Я пока не мерила свой обьем, так как занимаюсь всего неделю, но думаю на днях проинформирую....
[Профиль]  [ЛС] 

NEL

Стаж: 11 лет 7 месяцев

Сообщений: 10

12-Июл-07 10:53 (спустя 1 день 17 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Naturalis писал(а):

Ну что, есть у каго-нибудь результаты? Я пока не мерила свой обьем, так как занимаюсь всего неделю, но думаю на днях проинформирую....
Конечно есть, за 4 месяца занятий у меня в объемах ушло 45 см (сплюсованно по всем местам) и 2 кг веса
Да мне вес особо и не надо было скидывать, для меня главное обвисшую кожу после вторых родов подтянуть.
ЗЫ:
Я после первого ребенка весила 80 кг и три года пыталась безуспешно похудеть... В один прекрасный день села на суповую диету и занялась бодифлексом ... за пол года сбросила 16 кг. Потом вторая беременность и роды, лишнего веса у меня не осталось, а в итоге я получила противную обвисшую кожу ( фуууууу) А теперь я почти себе нравлюсь при росте 1,72см мой вес 60 кг
Не расслабляемся и продолжаем пыхтеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[Профиль]  [ЛС] 

Naturalis

Стаж: 9 лет 10 месяцев

Сообщений: 14

12-Июл-07 22:57 (спустя 12 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

NEL Супер! Спасибо за инфо - подбодрили!
А что за суповая диета?
[Профиль]  [ЛС] 

Melpomena

Стаж: 9 лет 9 месяцев

Сообщений: 4


15-Июл-07 17:06 (спустя 2 дня 18 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

А вот тут я выложила книгу.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=316414
Советую всем почитать,там подробно описано как правильно дышать.
[Профиль]  [ЛС] 

christian

Стаж: 10 лет

Сообщений: 7


16-Июл-07 22:12 (спустя 1 день 5 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

скачаю,хочю попробовать,а вдруг получиться.

[Профиль]  [ЛС] 

NEL

Стаж: 11 лет 7 месяцев

Сообщений: 10

19-Июл-07 05:29 (спустя 2 дня 7 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Naturalis писал(а):

NEL Супер! Спасибо за инфо - подбодрили!
А что за суповая диета?
В течении 1 недели кушаешь овошной супчик . Супчик без кортофеля, моркови, масла и специй(которые разжигают аппетит) 6-7 раз в день маленькими порциями. Не голодно и вес улетает
[Профиль]  [ЛС] 

Naturalis

Стаж: 9 лет 10 месяцев

Сообщений: 14

19-Июл-07 15:00 (спустя 9 часов, ред. 20-Апр-16 14:31)

[Цитировать] 

Цитата:

В течении 1 недели кушаешь овошной супчик . Супчик без кортофеля, моркови, масла и специй(которые разжигают аппетит) 6-7 раз в день маленькими порциями. Не голодно и вес улетает
И что помогает? Так если супчик без картошки, морковки и прочего - что можно ставить?
[Профиль]  [ЛС] 

Cсылка для сайта (HTML):

Cсылка для форума (BBCode):